UN LIBRO QUE PONE LAS CIENCIAS COGNITIVAS MÁS AVANZADAS AL SERVICIO DE TU CEREBRO Y TU ATENCIÓN

Este es el libro que necesitas para hacerte con el control tu atención. Chris Bailey, autor de Hyperfocus

En un mundo en el que la atención se ha convertido en el bien más preciado, las interrupciones constantes nos agotan y debilitan nuestra capacidad de concentración y de resistencia a los estímulos: un círculo vicioso cada vez más difícil de romper. Lejos de los discursos culpabilizadores y de las restricciones imposibles, Focus On/Off ofrece un enfoque claro y accesible para entender cómo funciona tu cerebro y aprender a sacarle partido, en lugar de luchar contra él.

Apoyándose en los últimos avances de la neurociencia, los autores identifican las cuatro grandes fugas de atención que sabotean tu concentración a diario y proponen herramientas prácticas y aplicables desde el primer momento para optimizar al máximo tu mente sin olvidar algo esencial: darle el descanso que necesita.

Con consejos útiles y resúmenes cortos al final de cada capítulo, este libro te ayudará a regular tu atención, reducir el exceso de carga mental y ser más productivo para definir un propósito más claro en nuestra vida.

APRENDE CÓMO FUNCIONA TU CEREBRO:

- Por qué moverte mejora tu concentración

- Cuándo el multitasking juega a tu favor

- Por qué acelerar el ritmo de lectura te ayuda a mantener la atención

- Qué ocurre cuando pasas menos tiempo entre pantallas

- Cómo alternar tareas sin perder rendimiento

- Cuáles son las distracciones que sabotean tu concentración

- Cómo recargar tu cerebro y evitar el desgaste mental

- Cómo convertir el aburrimiento en una ventaja creativa

Con consejos útiles y resúmenes cortos al final de cada capítulo, este libro te ayudará a regular tu atención, reducir el exceso de carga mental y ser más productivo para definir un propósito más claro en nuestra vida.